Är det säkert att använda LED -lampor? Är de skadliga för din hälsa?

LED -lamporblir snabbt standardbelysningstekniken i många applikationer och har blivit det enda alternativet i många regioner när glöd- och CFL -belysningsalternativ fasas ut.
Lysdioderär utan tvekan energieffektiva och har en betydligt längre livslängd, vilket gör dem till ett mer miljövänligt val. Det finns emellertid en brist på uppmärksamhet åt de mänskliga och konsumentaspekterna av situationen, särskilt när det gäller säkerhets- och hälsoeffekterna av det utsända ljuset.
De elektriska och toxicitetsproblemen hos lysdioder är i allmänhet jämförbara med eller överlägsna de för glöd- och fluorescerande lyktor. Det är alltid en klok idé att utöva grundläggande elektrisk säkerhet, och majoriteten av myndigheterna har fortsatt att anpassa befintliga byggnads- och säkerhetskoder för att förhindra brand- och elchockrisker.
Ändå finns det en brist på förordningar och förståelse för ljusets säkerhet och kvalitetLED -glödlamporavge. Den här artikeln undersöker hälsoeffekterna av det ljus som släpps ut frånLED -lampormed en särskild betoning på den "blå ljus" -komponenten i LED -spektrumet, liksom den rådande flimrande effekten avLED -lampor.

LED -lamporutgöra en risk för exponering för blått ljus.

LED -glödlampor härstammar inte något ultraviolett ljus; Men under de senaste åren har "Blue Light" varit en av de oftast diskuterade farorna och riskerna i samband medLED -lamporoch displayskärmar som använder LED -bakgrundsbelysningar (t.ex. smartphones, surfplattor och tv -apparater).
Produktionen av melanopsin, ett hormon i våra ögon som förbättrar vaksamhet, är känd för att stimuleras av blått ljus. Melanopsin tros hjälpa till i regleringen av våra cirkadiska rytmer när dagen börjar och exponering för naturligt dagsljus ökar på grund av överflödet av blått ljus i naturligt dagsljus.
Oron är att överdriven användning under kvällstimmarna kommer att få våra kroppar att fortsätta produktionen av melanopsin, vilket gör det svårare att somna naturligt. I själva verket,LED -lamporOch våra enheter innehåller en betydande mängd blått ljus (med väsentliga varningar och kvalifikationer - se nedan).
På kvällen förutser våra kroppar en minskning av exponering av blått ljus; Men genom att fortsätta använda LED -enheter som är mycket i blått ljus stör vi kroppens naturliga biologiska klocka.
Är det blå ljuset som släpps ut avLED -glödlamporen hälsorisk? Visst, men risken för risken kommer att påverkas av olika faktorer:
Intensiteten hos LED -ljuset - som sitter i närheten av en glödlampa kommer att resultera i en betydligt större exponering för blått ljus än sittande på ett större avstånd.
Omfattningen av melanopsinproduktionen är direkt proportionell mot exponeringens varaktighet för det blå ljuset som genereras av LED -ljuset.
Den exakta tiden på natten under vilkenLED -lamporanvänds - exponering under de tidiga kvällstimmarna kommer att vara betydligt lägre än exponering sent på natten strax innan du går i sängen till sängs
Den relativa mängden blått ljus i ett ljus spektrum kan påverkas av typen avLED -ljus, färgtemperatur, CRI och ljusspektrum. För ytterligare information, se M/P -förhållandet.
De första tre faktorerna är självklara och de är enkla åtgärder som kan genomföras för att mildra din exponering för blått ljus. När du väljer lämpligtLED -glödFör kvällsbruk kan det vara fördelaktigt att söka en glödlampa som specifikt är konstruerad med cirkadisk hälsa i åtanke.
I allmänhet är det tillrådligt att söka lampor som avger en större mängd röd energi och en mindre mängd blå energi i deras respektive ljuspektra. Ljus som släpps ut av ljus och lågor är rikligt med röd energi (lång våglängd), en typ av "ljus" som våra kroppar redan är vana vid att absorbera på natten och inte påverkar cirkadiska rytmer.
 

De efterföljande variablerna kan garantera din uppmärksamhet:

Välj en glödlampa med en färgtemperatur på 2700K eller lägre, med en preferens för 2400K. Glödlamporna identifieras vanligtvis som "varmvit", men det kan vara fördelaktigt att verifiera den exakta färgtemperaturen.LED -lamporsom är utsedda "ljusa vita", "neutrala vita", "coola vita" eller "dagsljusvita" och/eller har en färgtemperatur som överstiger 3000k bör undvikas, eftersom de i allmänhet uppvisar ett skarpt, starkt vitt utseende. Spektrumet av lysdioder med denna ljusfärg innehåller en betydande mängd blått ljus.
Välj en glödlampa som har en hög CRI. En högre CRI indikerar att det finns mindre blått ljus och mer rött ljus, förutsatt att alla andra faktorer är lika. Till exempel kommer en högre CRI -LED -glödlampa att avge mer röd energi och mindre blå energi, även för samma 2700K ljusa färg.
Om en tillverkare erbjuder det, söka efter M/P -förhållandet, vilket indikerar andelen blått ljus i ett ljusspektrum. För att minska exponeringen för blått ljus rekommenderas att använda lampor med ett M/P -förhållande av 0. 4 eller lägre.
Är det blå ljuset som släpps ut av LED -lyktor som är skadliga för ens hälsa och utgör den en säkerhetsrisk? De gör faktiskt; Riskerna och problemen är emellertid specifika för överexponering för blått ljus under kvällstimmarna och kan hanteras och kontrolleras effektivt. Blått ljus är jämförbart med koffein, och det är klokt att genomföra jämförbara försiktighetsåtgärder. Till exempel skulle det vara oklokt att konsumera en dubbelskott espresso en timme innan du går i pension för kvällen.