Det finns ingen universallösning när det gäller att sova med LED-lampor på. Ändå har många människor upptäckt att det är acceptabelt att sova med sina LED-lampor på. Vissa individer kan till och med upptäcka att det förbättrar deras allmänna välbefinnande, humör och sömnkvalitet.
Låt oss börja med att diskutera tanken att sova med LED-lampor på kan vara skadligt för din hälsa. Till skillnad från andra typer av glödlampor är LED-lampor vanligtvis säkra att ha på hela natten. Eftersom LED-lampor använder mindre energi och skapar mindre värme, avger de mindre infraröd strålning, vilket kan vara skadligt för dina ögon.
Dessutom är varmvitt, kallvitt, blått och alla regnbågens färger bland färgerna på LED-remsljus. Ditt val av belysningsfärg för dina LED-lampor kan ha en effekt på kvaliteten på din sömn och ditt känslomässiga välbefinnande.
Efter en hård dag ger till exempel varmvita LED-lampor en tröstande och mild glöd som kan hjälpa dig att vila. En forskning som publicerades i Science Daily hävdar att varmare ljusnivåer förbättrar sällskaplighet, trevliga känslor och sömnkvaliteten. Därför är ett av de bästa sätten att skapa en fridfull och lugn atmosfär i ditt rum att sova med varmvita LED-lampor tända.
Omvänt har blå LED-lampor visat sig förbättra produktiviteten och uppmärksamheten. Blå LED-lampor kan vara ett underbart alternativ om du har problem med att ta dig upp ur sängen på morgonen eller om du har studie- eller affärsåtaganden sent på kvällen. Enligt en forskning från University of Surrey förbättrade exponering för blått LED-ljus hjärnans funktion, svarshastigheter och subjektiv vakenhet. Av denna anledning kan du känna dig piggare och piggare på morgonen om du sover med blå LED-lampor på.
LED-remsor kan också vara terapeutiskt användbara för personer med säsongsbunden affektiv störning (SAD). SAD är en sorts depression som utvecklas på vintern som ett resultat av otillräcklig exponering för solsken. Starkt ljus, som det som finns i solen eller en ljuslåda, utsätts för som en del av ljusterapin, en populär behandling för SAD.
LED-lampor kan dock också användas för ljusterapi. Genom att simulera naturligt solsken kan fullspektrum LED-remsor minska symtomen på säsongsbunden affektiv störning (SAD), höja humöret och återställa din dygnscykel.
Sammanfattningsvis kan det vara väldigt okej att sova med LED-lampor på. För att förhindra att kvaliteten på din sömn försämras måste du välja rätt färg och ljusstyrka för dina LED-lampor. LED-lampor som är fullt spektrum, blå och varmvita kan ha en mängd positiva effekter på ditt mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande.
Som med allt är det viktigt att prata med din läkare om du har några bekymmer om din hälsa eller sömn.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-strip-lights/strip-light-room.html
