Förbättra din sömn med LED-belysning med färgtemperatur

Ljusär viktigt för livsstilen

Deljuskällordu har i ditt hus kan påverka din kropps kapacitet för djup, bekväm sömn. Upptäck hur du använder dina LED-lampor för att förbättra sömnen och öka din dagliga energi i ditt liv.
Ljuskällorna du använder i ditt hus kan försämra din kropps kapacitet för djup, bekväm sömn. Upptäck hur du använder dina LED-lampor för att förbättra sömnen och öka din dagliga energi i din rutin.
Olika våglängder och frekvenser förljusmotsvarar spektrumfärger. Jämfört med blått ljus har röda ljus en längre våglängd och lägre frekvens. Detta gör att rött ljus ser varmare och mörkare ut. Däremot verkar blått ljus svalare och ljusare på grund av dess högre frekvens.
Ljus med olika våglängder och frekvenser påverkar kroppen olika. Sömnhormonet som normalt genereras av tallkottkörteln, melatonin, kan skadas av starkare, kallare belysning. Svalare ljus kan också störa dygnsrytmen, eller sömn-vakncykeln, i kroppen.
När du tänker på det, skulle folk vara vakna när solen var uppe och sova när solen gick ner innan elektricitet skapades (tack, Benjamin Franklin). Deras kroppar opererade enligt en bestämd tidtabell. Elektricitet, teknik och nästan kontinuerlig ljusstimulering har alla bidragit till viss förvirring i vår kropp. Titta inte på din TV eller mobiltelefon innan du lägger dig!

Vad är Kelvin

Man kan mäta färgtemperaturen på en LED-lampa på Kelvin (K) skalan. Lägre i kelvin är svagare, varmare belysning. Högre i kelvin är vitare, ljusare och blåare ljus. NågraLED-lamporvariera från 3 000 till 5 000 kelvin, vilket ökar ljusare och svalare när värdet stiger. För att veta var du ska söka efter färgtemperatur, se den gula cirkeln i LED-lampan som visas nedan.

Olika användningsområden

Låt oss återgå till rött vs blått nu. Blått ljus är högre i kelvin eftersom det är kallare i nyansen. För vissa situationer, såsom dagsljusbelysning eller arbetsbelysning, är detta fördelaktigt. Föreställ dig en kontorsmiljö där du önskar en hög grad av vakenhet och produktion.
Omvänt verkar rött ljus varmare och mörkare. Lägre i kelvin är det mer bra för platser för vila och fritid. Föreställ dig ditt sovrum, där du varva ner innan du sover.
Titta på vårt utbud av LED-lampor och glödlampor; notera vilka alternativ som finns i flera färgtemperaturer. Från infällda lampor till platta paneler till vägglampetter och allt däremellan, vi tillhandahåller en rad armaturer. Detta låter dig planera din husbelysning, maximera användningen av varje rum och välja en vacker armatur som matchar varje område.
Letar du efter sovrumsbelysning som är varm och som inte stör ditt sömnmönster? Välj ett mjukare, varmare ljus med lägre kelvin och du kommer att sova som en bebis på nolltid.
Detta Harvard Health Letter ger mer information om hur blått ljus påverkar människor.
Jag vet, jag vet att - nu är du väldigt nyfiken på fysiken bakom ljusets frekvenser och våglängder! Påminner mig om grundutbildningar i fysik. Utforska ljusets historia och fysik (i mycket mer djupgående) här. Att släppa ut nörden borde inte göra dig generad.